Niska samoocena, a relacje z innymi

Dzisiaj piszę o niskiej samoocenie w… relacjach z innymi. Obserwując różne związki: małżeńskie, przyjacielskie czy profesjonalne, doszłam do wniosku, że niektóre z nich są mocno zdominowane przez jedną ze stron. Sama też miałam kiedyś niską samoocenę, którą dodatkowo zaniżały osoby mnie otaczające, bo przyciągałam „swoje odbicie lustrzane” bądź predatorów wszelkiej maści.

 

Poniżej podaję cechy zachowań w relacjach międzyludzkich: osób z niską samooceną oraz dla kontrastu, osób z wysoką samooceną. A także jak pracować nad podniesieniem własnej samooceny.

 

Cechy osoby z niską samooceną:

  • Nie potrafi wyrażać własnych potrzeb lub prosić o pomoc, w obawie przed byciem kłopotem dla innych
  • Potrzebę przestrzeni wyrażoną przez partnera lub przyjaciela, bierze do siebie
  • Traci własną osobowość, zwłaszcza jeśli znajomość jest nasycona dużą atrakcją seksualną
  • Daje od siebie zbyt wiele lub udaje, że niczego nie potrzebuje od innych, aby udowodnić swoją wartość
  • Pyta się partnera o przyzwolenie np. na wyjście do klubu nocnego
  • Postrzega granice jako ultimatum, zamiast postrzegać je jako ograniczenia danej osoby
  • Ma obsesję na punkcie własnego wyglądu, a zwłaszcza ubioru
  • Czuje przyciąganie do partnerów, którzy postrzegają ją jedynie cieleśnie
  • Szybko posuwa się w nowym związku do przodu np. wyrażając miłość czy nalegając na ślub lub wspólną przeprowadzkę
  • Często szuka upewnienia wśród bliskich na temat własnych decyzji
  • Czuje się “nic nie warta” w trakcie kłótni czy innych dramatycznych emocji
  • Unika konfliktu i jakichkolwiek kłopotliwych dyskusji, z obawy przed zaostrzeniem się sytuacji
  • Postrzega przyjaciół partnera oraz jego rodzinę, jako potencjalnych rywali.

 

Cechy osoby z wysoką samooceną:

  • Potrafi wyrazić otwarcie swoje potrzeby, oraz poprosić bliskie osoby o pomoc
  • Akceptuje potrzebę innych ludzi, do ich własnej przestrzeni 
  • Bierze czas dla siebie samego i jako priorytet stawia samoopiekę 
  • Jest otwarta na opinie innych i lubi słuchać doświadczeń partnera
  • Podbudowywuje swoją osobowość oraz honoruje potrzeby własne. Wie co lubi, czego nie lubi, dba o swoje marzenia
  • Widzi partnera na równi ze sobą, a nie jako autorytet czy opiekun
  • Postrzega granice innych, jako naturalną część każdej zdrowej relacji.

 

Aby podnieść swoją samoocenę, należy:

  • Obserwować własne reakcje i wzory zachowań w relacjach z innymi
  • Zrozumieć co postrzegamy jako: miłość, komunikację i partnerstwo
  • Praktykować wyrażanie własnych uczuć, czy pytanie o pomoc (nawet jeśli możemy to zrobić sami)
  • Napisać czego oczekujemy od związku, aby czuć się spełnionym, i nie godzić się na partnera tylko z połową tych cech
  • Ustawić swoje osobiste granice, i honorować je
  • Praktykować bycie swoim prawdziwym ja, nawet jeśli okaże się, że związek się z tym nie pokrywa. Tylko w ten sposób możemy wyselekcjonować zdrowego emocjonalnie partnera
  • Chodzić samemu do kina czy do kawiarni, polubić spędzać czas z własną osobą. 

 

Na koniec dodam, że wszystko jest energią. My także nią jesteśmy i tworzymy pola energetyczne wokół siebie oraz w połączeniu z innymi. Jeśli wchodzisz na wyższe fale (wyższą samoocenę), to automatycznie osoby o niskiej samoocenie (a także wszelkie wampiry energetyczne), będą się od ciebie odsuwać.

Wilczyca

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s